jak czytac

[...] (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, ale rowniez, a moze przede wszystkim rozmawiac z ludzmi, nie ograniczajac sie do forum, kombinowac i uczyc sie, a po czasie obrac jakaś swoją drogę, własny pomysł, np ja ciągle mam wrażenie że się ucze i to paradoksalnie chyba coraz więcej, wracając do początku wypowiedzi nie mam wątpliwości, że pod [...]

[...] żartowłem z tym bcaa ts Dlaczego? Bicu odpowiedział Łatwe w przygotowaniu i czasami ekonomicznie wychodzi. Dodatkowo białko z jajka jest najlepsze z dostepnych wiec Tak jakoś przyzwyczaiłem sie bicu O i tyle remik664 E to mało Ja tak sobie częściej kupuję Paweł Szewc No miło mi takie rzeczy czytac [...]

[...] rwanie robić. Trening zacząłem od przysiadów, rwanie zrobiłem na samym końcu treningu ale nie ma komfortu do tego ćwiczenia. Przy takich małych kg można sobie machać, ale jakbym miał pójść ostrzej z ciężarem to jest problem. Dlatego trzeba to ćw wymienić. - przysiady z podwojnym dnem - 120 w miare tak, choć myślałem, że będzie lżej. Za tydzien [...]

Nie mam żądnych uprzedzeń do kreatyny. Faktycznie tytuł mogłem potraktować trochę innaczej, dlatego prosze moda o jego zmiane na bardziej przystępny, żeby nie było nie porozumień. Jak już pisałem nie ma on na celu obrażania ludzi biorących kreatynę, a jedynie przyciągnięcie uwagi i skłonienie do czytania młodych..."siłaczy". "60kg [...]

[...] przez siebie cele z nawiązką (ja np nie…). Co do treningów, to się nawet nie wypowiem, bo żadna z Was się nie opierd..alała. Takie kobiety to skarb… Zastanawia mnie, jak, pomimo długich sesji treningowych, aerobowych, życia rodzinnego/partnerskiego, miałyście czas na tak wymyślne posiłki. Widać, że żyjecie tym sportem. Co do [...]

[...] pójdę do innego, albo zapłacę. Od jutra obiecuję więcej czasu poświęcać na forum, by się wdrożyć, lepsze posty pisać, czytać więcej. Jestem zielona a zależy mi bardzo. Póki co lecę spać, dobranoc Esther i nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczna za Twoje odpowiedzi. Dziękuję bardzo. Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-12 22:47:20

juz ci napisałem leszczu zebys sie kontrolował ... i ty dla mnie nic nie sugeruj bo i tak zostaniesz olany... zasmiecasz dział i nie potrafisz pojac jakichkolwiek zasad w dziale, jak i z czytaniem tez masz problem chyba, bo wszystko jest w podwieszonych. wiec to co sadze na ten temat napisałem w tamtym poscie, wktorym jest odpowiedz na twoj [...]

oj nie o to chodzi. Zachowuje sie jak moderator,bo ciągle odsyła d otematów podwieszonych i tak poucza,jak Wy - że czytac nie umie i w ogóle. No i jeszcze kabluje A te rozumy to tak osobno...

po prostu luzny dziennik byl;) nikt sie z ciebie nie smial. sa po prostu fajne dzienniki jak ten, i nudne jak gowno gdzie czytac sie tego nie da. przemysl sprawe i napisz czy prowadzisz dalej czy nie. pzdr wariacie

[...] |-)|-), sory Damian, ale nie spodziewałam się, że ktokolwiek tak wnikliwie czyta wypiski %-) Możesz czytać w kółko pierwszy posiłek i może ci będzie tak ślinka lecieć jak mi teraz na wspomnienie o nim @-) *** btw, zapomniałam dodać, że dzisiejszy trening wyratowali Iron Maiden: http://www.youtube.com/watch?v=ZO6giM9UAv0 Bez tej piosenki [...]

prowokujesz , piszesz bzdury wierutne . "I napisz mi proszę jak to wpływa na układ kostny jeśli możesz.:) " nigdzie nie napisałem żeby to wpływało na układ kostny - tylko ty takim żartem rzuciłeś . za to to zaraz bana dostaniesz - i wypoczynek od forum . następna sprawa - nie podawaj linków które mogą być postacią reklamy . następna sprawa akurat [...]

Czyli na początku smakowa mieszanka 19,5% izolatu i reszty koncentratu miała aż 89% białka w masie całkowitej??? Jak to osiągnęliście skoro sam izolat ma ok. 88% a koncentrat ok. 75% ? Chyba na papierze. Jeśli tak wyglądają te niby badania to nie mam więcej pytań. Do kolegi Toma nie będę dzwonił bo po to są etykiety i są one opiniowane i [...]

siodema nie placz tyle i nie pisz o ruchaniu i jaki z ciebie gangsta bo pewnie jeszcze prawiczkiem jestes, a jedynie komu wje*bales to mlodszemu bratu pie*rdolisz farmoazony na forum ze nie da sie czytac tego co piszesz w wiekszosci experta maszz za sogi i chvj z tego jak w bani pusto? co do twojej wiedzy bo pewnie i to podwazysz to mowi sama [...]

siodema nie placz tyle i nie pisz o ruchaniu i jaki z ciebie gangsta bo pewnie jeszcze prawiczkiem jestes, a jedynie komu wje*bales to mlodszemu bratu pie*rdolisz farmoazony na forum ze nie da sie czytac tego co piszesz w wiekszosci experta maszz za sogi i chvj z tego jak w bani pusto? co do twojej wiedzy bo pewnie i to podwazysz to mowi sama [...]

O matko ale pisania! Ogolnie wiekszosc posta jest o mierzeniu wynikow masy lub sily wiec nie cytuje fragmentow tylko odpowiadam na calosc. U mnie to jest tak, jak pewnie i u kazdego na poczatku (pisze o tym problemie czesto krzych666), ze jest pogon za ciezarami, rywalizacja. Oczywiscie ma to plusy ale dobrze jak sie zna minusy. Od niedawna [...]

[...] i ich nie widac poprostu, wiadom oze ja je widze, ale kogo sie nie zapytam to mowi ze nci nei widac. Moj starszy brat sie wogle zdziwił i powiedzia lze nei widac zeby mial jakeis szwy. Tzn szwy mi zmiekly bo prze 6 tygodni sa twarde i troche pobolewaja. Ale najgorsze bedzie spanie. Ja zazwyczaj spalem na brzuchu i po operacji prawie 2 tyg [...]

Z tego co napisałas w swoim jadłospisie na jeden dzien - wątpie że było tam 1500 - 1600 kcal. Kaloryczność Cię nie gubi, zgubiła Cie jakos przyjmowanego białka, tluszczu i węgli, fatalne źródło pozywienia. Nie wiem czy ten niezdany egzamin, stres to był jakis szczegolny moment ale w tym momencie to nieistotne. Nie ma sensu na start czytac [...]

[...] że czytać forum nie umiesz bo poprawny post jest na górze. - Nie musze szukać ty jesteś tanią sensacją na tym forum - ale Ty nie wiesz kto to jest Ryszard Jóźwiak. jakiś tam gostek od kombatów co i do Bjj chce startować No naprawde niepoważny człowieczek albo jakiś kamika ... - Wow to brzmi jak wyzwanie Oczywiście skończyło by się to [...]

Po pierwsze gdzie pisałem o Tsu ??? Po drugie chodziło mi o formę nagrania A nie o jakieś oszustwo!!! Po trzecie jak już to drazekm na końcu regulaminu czy też nazwijmy to zasad napisał wykonujemy to tak jak "ja" na filmiku. Po czwarte hehe przestańcie w tych czasach pisać o problemie ze sprzętem. Zwykły tani (20zl) głośnik na kartę i nagranie z [...]

[...] plan (split lub fbw-tutaj łatwiej będzie zrobić splita lub fbw A/B) Wrzucasz do ćwiczeń w których znasz maksy te procenty. Dzielisz "optimal # of reps" przez jakąś liczbę z "reps of set" i masz liczbę serii. Uwzględniasz przerwy i tempo(TUT range-tego akurat nie potrafię czytać,ale gdzieś było na sfd). Przykład [...]